4 RAZONES PARA SALTAR A LA CUERDA

Ayer no nos despistamos, es que a veces suceden cosas que te hacen parar el tiempo…

Pero aquí estamos hoy con estas 4 razones que vamos a darte para coger una cuerda y ponerte a saltar ahora mismo.

1- DEVORA LA GRASA

Saltar a la cuerda es uno de los ejercicios más intensos que podemos hacer. Pone a todos nuestros músculos en funcionamiento y con alta intensidad, por lo que el gasto calorico es bastante elevado. Al ser tan exigente cardivascularmente. las sesiones serán breves pero recuerda que 15 minutos saltando a la comba equivalen a 30 minutos de corriendo.

2- FOMENTA LA COORDINACIÓN

Es fácil de llevar encima y de transportar, ligera y barata. Y, lo mas importante, todos sabemos usarla. Es un movimiento muy básico porque lo hemos hecho desde niños, como montar en bicicleta, no se olvida. A pesar de su relativa sencillez, resulta muy exigente a nivel coordinativo por lo que supone un gran estimulo para nuestro cerebro.

3- RESULTADOS RÁPIDOS

Una rutina muy recomendable consiste en hacer tres o cuatro días a la semana, de 5 a 10 series- de un minuto como máximo de duración- descansando 30 segundos entre cada una de ellas para retomar el aire. Aunque entrenes dos veces a la semana, verás los avances en muy poco tiempo.

4- ESTILIZA

Tus piernas agradecerán el esfuerzo ya que los músculos de las extremidades tienen una gran implicación en el salto. Esto se traduce en un trabajo intenso de gemelos, cuadriceps y glúteos.

En este documento encontrarás mas beneficios de saltar a la comba.

¡Feliz semana! con o sin Mixtura De Tierra y Agua…. Wear

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